19 Jun MOSTVIERTLER SUPERFOOD FÜR LEIB UND SEELE
MOSTVIERTLER SUPERFOOD FÜR LEIB UND SEELE
🧐Mythos Fett macht fett ❌Nein ! entscheidend sind die Menge und die Qualität 👉Eine richtige Fettversorgung und –auswahl ist wichtig für deinen Körper
🔍Wusstest du, dass 30% deines Energiebedarfs durch Fett gedeckt werden?
🔍Wusstest du, dass man zwischen ungesättigten und gesättigten Fettsäuren unterscheidet?
🔍Wusstest du, dass pflanzliche Öle gegenüber tierischen Fetten zu bevorzugen sind?
🧐MythosCholesterin
Cholesterin ist lebensnotwendig und wir brauchen es für die körpereigene Hormonbildung. Es besteht jedoch kein Mehrbedarf über die Ernährung. Vor allem bei erhöhten Cholesterinwerten sollte die Zufuhr über die Ernährung eingeschränkt werden. Pflanzliche Öle sind cholesterinfrei und daher eine willkommene Alternative zu tierischen Fetten im Rahmen einer cholesterinbewussten Ernährung. 😎
Zustätzlich enthalten pflanzliche Öle Omega 3 Fettsäuren, die die Eigenschaft haben das LDL Cholesterin (‘böse Cholesterin’) und die Triglyceride zu senken. 👉 in den kommenden Wochen erfährst du, welche unserer Öle besonders reich an Omega 3 Fettsäuren sind.
PS: Eine Ernährungsumstellung kann 10-20% des Cholesterinwertes senken.
☝️ Empfehlung der Diätologin: Kokosöl ist aufgrund des hohen Anteil an gesättigten Fettsäuren nicht für den regelmäßigen Verzehr zu empfehlen
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Kooperation mit Diaetologin – Essen mit/für Leib und Seele
